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Descripción |
| Té Verde |
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En él se encuentran catequinas, las cuales da al cuerpo para ayudar a impedir la fatiga cerebral y mejorar la memoria. Además, aumenta la producción de dopamina, la cual es un neurotransmisor fundamental para el cerebro. Además. ayuda a impedir desordenes cerebrales |
| Arándanos |
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Éstos disminuyen la oxidación en la que el cerebro se ve envuelta a medida que el tiempo transcurre. De esta forma, ayuda a reducir efectos de algunas enfermedades como la demencia senil y el Alzheimer. |
| Nuez |
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Las nueces son ricas en omega 3 y omega 6, y en ácidos grasos: es en estos nutrientes donde se encuentra la mayoría de las ventajas para el cerebro y para el resto del sistema nervioso central. Estos elementos son esenciales para la función neuronal, y por lo tanto, para el conjunto del cerebro. |
| Salmón |
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Las grasas del salmón son conocidas como ácidos grasos omega-3 o las grasas saludables, ya que poseen propiedades anti-inflamatorias naturales muy beneficiosas para la salud cardiovascular y para el cerebro.
El salmón es también una excelente fuente de vitamina D y una buena fuente de vitamina B-12, ambos nutrientes contribuyen a estimular las funciones del cerebro positivamente. |
| Betabel |
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Vegetal para aumentar el poder del cerebro . Científicos de la Universidad Wake Forest determinaron que los nitratos naturales del Betabel puede aumentar el flujo de sangre al cerebro , mejorando así el rendimiento mental . |
| Huevos |
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Huevos, más concretamente, las yemas , son una de las principales fuentes de colina . La colina es un precursor de la acetilcolina, un neurotransmisor implicado en ayudar a recordar cosas como donde dejó las llaves del coche . El consumo de alimentos ricos en proteínas como los huevos para el desayuno puede mejorar el rendimiento cognitivo general , de acuerdo con investigadores suizos . |
| Lentejas |
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Adición de lentejas a las ensaladas y sopas debería ser una obviedad . Esta leguminosa está llena de ácido fólico, la vitamina B demostrado que ayuda a aumentar la potencia cerebral . El folato también juega un papel en la disminución de los niveles de aminoácidos que pueden afectar el funcionamiento del cerebro . |
